November staat in het teken van groot nieuws wat betreft onze studio in Leidschendam! Daarnaast hebben we weer een mooi programma voor je.
Wat vind je in deze nieuwsbrief:
Succes weer deze maand!
De workshops zijn een belangrijk onderdeel van ons programma. Zo weet je zeker dat je je doelen gaat behalen!
De workshops vinden plaats in de studio.
Meld je aan bij de betreffende coach!
Maximaal 10 deelnemers per workshop. Vol is vol.
Workshop Voeding
Deze workshop is een aanvulling op jouw voedingsadvies die je krijgt van je coach. Je leert alle ins en outs over vetten, eiwitten en koolhydraten.
Workshop Mental Coaching
Deze workshop staat aan de basis naar jouw succes! We gaan dieper in op jouw doelen, verlangens en drijfveren. Wat is jouw stip aan de horizon?
Per 1 november zal Winod Bansie de studio in Leidschendam overnemen.
Winod heeft vanaf zijn aanstelling aangegeven graag een eigen studio te willen hebben. In gezamenlijk overleg is besloten om dit per 1 november te doen.
Met de overname veranderen een paar kleine dingen:
Wij wensen Winod heel veel succes en geluk met zijn eigen studio!
De nieuwe tussenstanden per gemeente én per provincie staan online! Bekijk de tussenstand nu via www.dutchfitnessawards.nl/tussenstand
We hebben nog wat stemmen nodig! Iedereen kan stemmen, dus ook jij!!
Deze awards betekenen veel voor ons. Door te winnen weten mensen ons beter te vinden en kunnen we meer mensen coachen naar een gezonder en gelukkiger leven
Er kan nog t/m 17 november op ons gestemd worden via onderstaande links:
Den Haag
https://www.dutchfitnessawards.nl/personal-fitness-nederland-den-haag-14
Delft
www.dutchfitnessawards.nl/personal-fitness-nederland-delft-10
Rijswijk
www.dutchfitnessawards.nl/personal-fitness-nederland-rijswijk-9
Leidschendam
www.dutchfitnessawards.nl/personal-fitness-nederland-leidschendam-7
Stemmen duurt 1 minuut en je maakt ook nog eens kans op mooie prijzen, waaronder Apple Earpods en 2 tickets naar Rome!
Help ons aan meer stemmen. Onze dank is groot!!
Dit jaar wordt de Week van de Werkstress voor de 10e keer georganiseerd en vindt plaats in de week van 13 tot en met 17 november 2023. Het thema is (ver)binding, waarbij de focus ligt op arbeidsmarktkrapte, hybride werken en sociale veiligheid.
Deze ontwikkelingen hebben invloed op onze professionele sociale relaties. Het hebben van veilige sociale relaties is een belangrijke psychologische basisbehoefte en daarmee een voorwaarde voor werkplezier en mentale werkgezondheid. Nu de stijging van psychisch en stress gerelateerd verzuim weer inzet, is het écht tijd om de handen ineen te slaan en werk te maken van werkstress!
Hoe stimuleer je (ver)binding op de werkvloer? Ga aan de slag met de tips en tools van experts.
Een veranderde samenleving, verregaande digitalisering, een veranderend werkveld en onvoorziene omstandigheden. Vandaag de dag krijg je als medewerker veel op je bord. Daarnaast wordt er ook privé veel van je gevraagd.
Om te kijken welke rol stress speelt op dit moment in je leven, kun je eerst je stressbestendigheid testen. De stresstest vind je hier.
Voel je je sloom, ben je niet vooruit te branden en heb je nergens energie voor? Dat is niet zo gek. Dat het kouder wordt en eerder donker is, heeft effect op onze gemoedstoestand. "De een is daar gevoeliger voor dan de ander."
Je hebt in de winter niet meer slaap nodig dan in de zomer, zegt Sigrid Ruigrok, slaapcoach bij Slaapinzicht. Toch kan dat wel zo voelen. Volgens Ruigrok is dat deels te verklaren door veranderingen in daglicht, temperatuur en onze biologische klok.
Zodra er 's ochtends voldoende (dag)licht in onze ogen schijnt, remt dat de aanmaak van het slaaphormoon melatonine. Nu het later licht wordt, kun je daar bij het wakker worden last van hebben. "Op donkere, sombere dagen wordt onze melatonineproductie verhoogd, en dat zorgt ervoor dat we ons slaperig gaan voelen."
Er zijn een aantal dingen die je kunt doen om je energieniveau op te krikken: