Wil het nog niet helemaal lukken om iedere dag vol energie op te staan of heb je niet gedurende de hele dag energie, dan kan de oorzaak van deze klachten liggen in de bijnieren.
Lees meer
November staat in het teken van groot nieuws wat betreft onze studio in Leidschendam! Daarnaast hebben we weer een mooi programma voor je.
Lees meer
Als je aan de slag gaat met een gezonde levensstijl, lees, hoor en zie je veel over voeding, bewegen en ontspanning. Het valt je vast op dat de een dit zegt en de ander dat. Bij de een werkt dit en bij de ander niet. Iedereen zit anders in elkaar, iedereen IS anders en dat is ook de reden dat je veel verschillende dingen leest, ziet en hoort.
Lees meer
Slaap je voldoende? Nu je meer beweegt en sport, is het belangrijk dat je je lichaam rust geeft. Je lichaam kan goed herstellen van een inspanning wanneer je voldoende slaapt. Wanneer je niet voldoende slaapt, heeft dit onder andere zijn effect op je spijsvertering en je immuunsysteem en ben je minder scherp/actief, kortom: minder fit.
Lees meer
Veel mensen denken bij stress meteen en alleen aan werkstress. Denk echter tevens aan chemische stress als gevolg van het binnen krijgen van teveel chemische toevoegingen (E-nummers) in eten en het binnenkrijgen van uitlaatgassen in de stad, nicotine van sigaretten en bestanddelen van medicijnen.
Lees meer
Wanneer je een of twee keer per week vegetarisch eet, geef je je darmen rust. Belangrijk is wel dat je voor een goede vervanging zorgt, zodat je de eiwitten die je normaal uit het vlees haalt toch binnenkrijgt. Kies niet te snel voor een vleesvervanger. Deze zijn namelijk gemaakt van tarwe, bevatten chemische toevoegingen (E-nummers) en vaak paneermeel voor een krokante buitenkant. Gebruik vaker peulvruchten. Peulvruchten zijn een goede vervanger, omdat deze veel eiwitten, vezels, ijzer en magnesium bevatten.
Lees meer
De laatste dagen van augustus zijn voorbij en daarmee is de reguliere zomervakantie ten einde gekomen.We hopen dat je genoten hebt van een fantastische zomerperiode! En mocht je uiteraard nog gaan, dan wensen we je nog veel (zon)plezier. Voor de maand september hebben we weer een mooi programma voor je.
Lees meer
Voor veel mensen staat de vakantie voor de deur. We geven je in deze nieuwsbrief wat tips om goed de vakantie door te komen. Genieten staat daarbij voorop! Wij hebben ook een kleine zomerstop, in de maand augustus zijn er geen workshops en ook geen nieuwsbrief.
Lees meer
Koolhydraten zijn te verdelen in langzame en snelle suikers. Langzame suikers zitten bijvoorbeeld in volkorenbrood, appels en noten. Deze suikers zorgen voor een langzame stijging van je bloedsuikerspiegel en geven je langdurig energie. Snelle suikers zitten in bijvoorbeeld gewone pasta, melkchocola en snoep en snacks. Deze suikers zorgen voor een snelle stijging van de bloedsuikerspiegel en geven slechts kort energie.
Lees meer
Complimenten zijn er om te geven en te ontvangen! Wanneer je fitter wordt, je goed in je vel zit en goed voor jezelf zorgt, zul je complimenten krijgen. Deze verdien je!
Lees meer
De zon schijnt eindelijk aardig wat uurtjes en dat is genieten! Wij zijn helemaal opgeladen en we hebben dan ook een fantastisch programma voor je deze maand.
Lees meer
Iedereen heeft wel eens een keer minder zin om te sporten. Denk de volgende keer als je geen zin hebt om te sporten aan de voordelen van het tóch gaan sporten boven het zitten op de bank.
Lees meer
Deze keer gaan we wat dieper in op granen. Wanneer je wel eens last hebt van spijsverteringsproblemen, huiduitslag en/of gewrichtsklachten, kan onderstaande tekst wellicht belangrijk zijn voor je.
Lees meer
Het preppen van maaltijden betekent dat je je maaltijden voor een of meerdere dagen reeds (deels) gaat voorbereiden. Maaltijdpreppen is populair, omdat het tijd bespaart en het je rust geeft op drukkere momenten in de week.
Lees meer
Veel gestelde vraag: ‘Ik heb last van hooikoorts. Kan ik hier iets aan doen met voeding?’ Hooikoorts is een allergische reactie: een overijverig immuunsysteem ziet onschadelijke stofdeeltjes in de lucht (stuifmeel ofwel pollen) aan voor indringers en maakt ontstekingschemicaliën aan om ze te bestrijden: histamine en leukotriënen.
Lees meer
Wat een feestmaand hebben we achter de rug in Delft. We hebben zo ontzettend genoten! Dank iedereen hiervoor!! In deze nieuwsbrief blikken we nog even terug hierop. Deze maand gaan we weer over op de orde van de dag met uiteraard weer een fantastisch programma. Succes deze maand!
Lees meer
Zoek je tips om meer te bewegen? Te veel zitten is ongunstig voor ons cholesterol- en suikergehalte. Vroeger liepen en stonden we gewoon veel meer. Daar is ons lichaam op gebouwd, het is niet gewend aan zitten.
Lees meer
Mag ik nooit meer gebak of chips eten?Jawel hoor. Zodra je je einddoelstelling in zicht houdt, kun je best af en toe iets nemen dat je de afgelopen weken niet in de voedingsapp zag staan. Maar misschien WIL je dit niet meer eten, omdat er zoveel slechte ingrediënten in zitten. Een optie is om dan zelf ongezonde voedingsmiddelen gezond te gaan maken.
Lees meer
Heb je de hele dag trek in eten, dan kunnen je hormonen in disbalans zijn. Naast een gezonde levensstijl kan Maca helpen voor een verbeterde hormoonbalans.
Lees meer
In een gezonde levensstijl past best wel eens iets ongezonds. Je wil namelijk je levensstijl voor altijd goed vol kunnen houden en dat is makkelijker wanneer je jezelf af en toe iets ‘minder gezonds’ gunt.
Lees meer
De maand april is aangebroken en dat betekent PARTY!! In Delft wel te verstaan met ons 5-jarig bestaan. Meld je aan voor deze leuke activiteiten! Daarnaast hebben we een vol programma met nog veel meer ander leuk nieuws en activiteiten voor je.
Lees meer
Hoeveel zout gebruik jij in je dagelijkse leven? Als we het over zout hebben, bedoelen we meestal keukenzout. Wanneer het gaat over de effecten van zout gaat het vrijwel altijd over de effecten van natrium.
Lees meer
Wanneer je gezond (vezelrijk) eet, de tijd neemt voor het eten, regelmatig eet en de tijd neemt op het toilet, zou in principe je darmwerking goed moeten zijn. Het kan echter zomaar ineens zo zijn dat je last krijgt van een opgeblazen gevoel. Nu merk je pas hoe fijn het is wanneer je darmen rustig zijn! Er is maar één ding wat je wil wanneer je darmen even niet goed werken en dat is zorgen dat je darmwerking weer goed is! Wat kun je zelf doen tegen een opgeblazen gevoel?
Lees meer
Zoals beloofd hier het volledige programma van de feestmaand april. Iedere week een leuke activiteit, er is voor iedereen wat te doen! Hou in het bijzonder zaterdag 15 april vrij in je agenda. Vanaf 11:00 uur start het feestprogramma met PFN games met afsluitend een gezellige borrel!
Lees meer
Deze week bespreken we het plannen van alles omtrent voeding, oftewel 'Keukenmanagement.' Het woord ‘plannen’ komt vaak naar voren tijdens het Fit for Life programma. Je plant afspraken in, je plant bewegen/sporten in en ook je eetmomenten moeten ingepland worden. Wanneer je dit laatste goed doet, heb je voldoende energie voor deze afspraken en je lichamelijke inspanningen.
Lees meer
Kruiden maken je eten niet alleen lekkerder, ook gezonder. Lees hier van de bekendste kruiden welke positieve eigenschappen zij bezitten en waarbij je ze kunt gebruiken.
Lees meer
Tip voor deze week (en de rest van je leven): Loop rechtop! Je ziet er namelijk fitter, gespierder en slanker uit wanneer je rechtop loopt. Tijdens het rechtop lopen, trek je je navel licht in. Recht oplopen is tevens belangrijk om rugklachten te verminderen of voorkomen.
Lees meer
Het is nog koud maar de lente komt al een beetje om de hoek kijken en daar krijgen we energie van! We hebben weer een mooi programma voor je samengesteld. Met de eerste voorpret voor de viering van het 5-jarig bestaan van onze studio in Delft!
Lees meer
In onze samenleving hebben we dagelijks te maken met chemicaliën en lichaamsvreemde stoffen. Deze twee hebben een grote invloed op ons lichaam en kunnen ook overgewicht veroorzaken.
Lees meer
Deze keer vragen we de aandacht voor zoetstoffen. Lukt het je momenteel om alle zoetstoffen helemaal achterwege te laten? Doen! Light producten houden namelijk je stofwisseling voor de gek.
Lees meer
Eten voor de TV, op de bank, met de laptop op schoot. Het sluipt er een beetje bij in en steeds meer mensen vinden het vreemd om aan tafel te eten. Aan tafel eten helpt je echter met rustig eten, omdat je aandacht dan niet wordt afgeleid.
Lees meer
De kop van het nieuwe jaar is er weer af. Januari stond in het teken van het ontgiften met de Fitboost! Met al deze nieuwe energie gaan we weer fris en fruitig de maand februari in.
Lees meer
Douche jij wel eens koud? Vanuit de wetenschap zijn positieve effecten van koud douchen inmiddels bewezen!
Lees meer
Deze week bijzondere aandacht voor zuivel. Koemelk, maar ook melk van andere zoogdieren (bv. geiten, schapen, paarden), bevat van nature melksuiker of lactose. Wanneer het verteren van lactose klachten geeft, is er sprake van lactose-intolerantie. Om lactose te verteren is het enzym lactase nodig.
Lees meer
Vroeger werd er gedacht dat eieren en schelpdieren als garnalen het cholesterolgehalte verhoogden. Dit is niet juist. Een ei is rijk aan eiwitten, vitamine A, B12 en D, ijzer en selenium. Selenium is onder andere belangrijk voor je schildklier.
Lees meer
E-nummers zijn additieven (toevoegingen) die door de Europese Unie zijn toegestaan in voor menselijke consumptie geschikte levensmiddelen. Het nummersysteem wordt wereldwijd gebruikt. Als een additief in de EU is toegelaten, wordt er de letter E aan toegevoegd. Niet alle E-nummers zijn echter even gezond.
Lees meer
Nieuw jaar, nieuwe kansen! We hopen dat iedereen fijne feestdagen heeft gehad en het vorige jaar op een fijne manier heeft afgesloten. Wij zijn, zoals altijd, weer lekker gemotiveerd om met jou aan de slag te gaan in 2023! We wensen iedereen een fit, gezond en gelukkig 2023!!
Lees meer
Je moet actief zijn om gewicht te verliezen. Voor het verbranden van 1 kilo lichaamsgewicht moet je ongeveer 7000 kilocalorieën verbranden.
Lees meer
Het is zo dat een goede, gevarieerde voeding de basis vormt voor een goede gezondheid. Een voedingssupplement kan goede gevarieerde voeding nooit vervangen. Het is een supplement (toevoeging), niets meer en niets minder. De vitamines en mineralen behoren allereerst in het eten op ons bord te zitten. Het probleem is evenwel dat dit helaas niet zo is...
Lees meer
Gebruik kruiden en specerijen om je eten meer smaak te geven. Verse en gedroogde kruiden zijn ook nog eens erg gezond!
Lees meer
Dit is alweer de laatste nieuwsbrief van dit jaar! Het jaar is weer voorbij gevlogen. We kijken terug op vele succesvolle verhalen van klanten die gelukkiger bij ons de deur uit liepen. Wat een prachtig vak hebben we toch!
Lees meer
Drink iedere dag voldoende water. En start de dag met een lauwwarm glas met citroen. In deze blog de voordelen op een rijtje. Je vind ook het antwoord op de vraag: mag ik koffie drinken?
Lees meer
Nee. Afvallen en alcohol gaan niet samen. Dit komt puur door het feit datalcohol de (vet)verbranding remt. Tevens bevat alcohol veel loze calorieën. Een gram alcohol levert maar liefst 7 calorieën (ter vergelijking:1 gram koolhydraten levert 4 calorieën en 1 gram vet 9 calorieën).
Lees meer
Deze maand hebben we weer een mooi programma voor je samengesteld vol met inspiratie en tips voor jouw geluk en gezondheid. Met de 'Week van de Werkstress' in het vooruitzicht ligt de nadruk deze maand op jouw werkgeluk!
Lees meer
Deze maand hebben we weer een mooi programma voor je samengesteld vol met inspiratie en tips voor jouw geluk en gezondheid! Wat vind je in deze nieuwsbrief: workshops Voeding, Stressreductie en Mental Coaching, het verhaal van... Isabella Vonck en Susan Mathijsen, het is weer tijd voor Fitboost, tips om gelukkiger te zijn in je werk, personele mededelingen. Succes deze maand!
Lees meer
Na een korte zomerstop zijn we weer bij je terug met de nieuwsbrief van deze maand.Uiteraard bieden we je weer een aantal workshops aan, Mental Coaching en Voeding, dus meld je aan! Verder staat de nieuwsbrief vol met handvatten en tips zodat je nog beter aan jouw gezondheid en geluk kunt werken.
Lees meer
Juni feestmaand zit er op! In deze nieuwsbrief genieten we nog even na van alle activiteiten. Deze maand hebben we een mooi programma voor je samengesteld.Dit is voorlopig de laatste nieuwsbrief, in augustus hebben we zomerstop dus geen workshops. In september zijn we weer terug! Ga je in de komende maanden met vakantie? Vergeet dit niet tijdig door te geven aan je coach.
Lees meer
We hebben een fantastische maand voor de boeg met ontzettend veel leuke activiteiten! Op de Oude Haagweg is er iedere week wat te doen met als klapper op de vuurpijl zaterdag 11 juni.
Lees meerWe zijn al druk bezig met de voorbereidingen voor juni feestmaand! Maar natuurlijk eerst nog even deze maand waarin we ook weer lekker gaan knallen.
Lees meer
De lente is officieel begonnen en daarmee de klok een uur vooruit. Dit betekent langere dagen met meer (zon)licht. Weg met die voorjaarsmoeheid dus ga zoveel mogelijk naar buiten voor een wandeling of andere activiteiten. Tijd om dat potje vitamine D weer aan te vullen! In dat kader hebben we weer een mooi programma voor je samengesteld.
Lees meer
De lente is in aantocht, de eerste knoppen en bloemen verschijnen aan de bomen en planten en de zon laat zich weer wat vaker zien. Met de huidige versoepelingen is er weer meer mogelijk in de samenleving en op sociaal vlak. Tijd voor weer een mooi programma de komende maand!
Lees meer
De kop van het nieuwe jaar is er af! Inmiddels zijn de maatregelen weer versoepeld waardoor alle trainingen weer in de studio gegeven mogen worden. We zijn blij iedereen weer bij alle trainingen live te kunnen ontvangen. Afgelopen maand konden we een hoop nieuwe klanten verwelkomen!
Lees meerDe richtlijnen vanuit de Nederlandse overheid zijn weer aangepast. Dat betekent dat we vanaf maandag 17 januari weer het volledige programma aanbieden! Wat betekent dit voor jou?
Lees meer
Welkom in het jaar 2022, nieuwe ronde, nieuwe kansen! Wat is jouw goede voornemen voor het nieuwe jaar? We geven je in deze nieuwsbrief een aantal handvatten om hiermee aan de slag te gaan.Wat het ook is, het is een kwestie van gewoon doen. De sleutel voor succes ligt altijd bij jezelf!
Lees meerWe zaten we er net weer ‘lekker in’ en hadden we voor ons gevoel alles weer op de rit staan na de laatste maatregelen rondom Corona. We zijn weer genoodzaakt om onze dienstverlening aan te passen. Geen probleem, we zetten alles weer voor je op een rijtje! Dit is namelijk een tijd waarin fit zijn belangrijker is dan ooit. Gezondheid staat bij ons altijd voorop, daarom volgen wij de richtlijnen zodat we samen op een veilige manier werken aan jouw fysieke en mentale fitheid. Via deze nieuwsbrief informeren we je over hoe wij verder gaan t/m tenminste 14 januari 2022 tenzij er anders wordt besloten vanuit de overheid.
Lees meer
Naar aanleiding van de persconferentie kunnen we vermelden dat er niets veranderd wat betreft de huidige maatregelen. De 17.00 lockdown blijft van kracht. Dit betekent dat we doorgaan met het huidige programma tot zeker 14 januari, dan is de volgende persconferentie. Mochten er tussentijdse wijzigingen komen houden we je natuurlijk op de hoogte!
Lees meer
Dit is alweer de laatste nieuwsbrief van dit jaar. En wat voor jaar was het! Aan de ene kant is het voorbij gevlogen maar wat is er weer een hoop gebeurd. We zijn trots op je dat je dit jaar de uitdaging ben aangegaan om aan jezelf en je gezondheid te werken, juist in deze tijd is dat super belangrijk. Laten we samen het nieuwe jaar vol vertrouwen tegemoet gaan en het beste er van maken. We zijn er voor elkaar!
Lees meerNederland gaat in een ‘17:00 uur Lockdown’ voor de komende weken. Ondanks deze maatregel gaan wij er, zoals je gewend bent van ons, alles aan doen om jou fit te houden. Dit is namelijk een tijd waarin fit zijn belangrijker is dan ooit. Gezondheid staat bij ons altijd voorop, daarom volgen wij de richtlijnen zodat we samen op een veilige manier werken aan jouw fysieke en mentale fitheid.
Lees meerDe richtlijnen van de Nederlandse overheid zijn aangepast en vanaf zaterdag 6 november zijn er aanvullende maatregelen van kracht voor een veilige sportomgeving. Wij willen je hierover graag goed informeren zodat we jou een gezonde en fijne plek bieden om te werken aan jouw fitheid, gezondheid en geluk.
Lees meer
De feestmaand is voorbij en wat was het leuk! Toppers zijn jullie!! Deze maand begint al weer spannend met de start van onze nieuwe studio in Leidschendam. De eerste klanten zijn al ingeschreven dus we kunnen beginnen! Winod Bansie gaat ons team versterken en gaat vanaf 1 november van start in deze studio.
Lees meer
We hebben een fantastische maand voor de boeg met ontzettend veel leuke activiteiten! Op het Piet Heinplein is er iedere week wat te doen met als klapper op de vuurpijl vrijdag 15 oktober. We bieden een nieuwe workshop aan: 'Mental coaching'. Deze workshop is een must voor je persoonlijke groei en doelen. Verder geldt de hele maand oktober de actie 'Member get Member'. Nodig je vrienden, kennissen, familie en collega's uit voor een gratis proefles en wie weet ontvang je van ons een leuk cadeau!
Lees meer
Met de komst van Covid-19 is onze samenleving volledig op z’n kop komen te staan. Zowel privé als op het werk hebben we ons moeten aanpassen aan de omstandigheden met alle gevolgen van dien. Een ding is zeker en dat is dat we (voorlopig) niet terug zullen gaan naar het oude normaal.We zullen ons dus moeten aanpassen en anders moeten gaan denken over onze werkomstandigheden en hoe deze in te richten. Hoe ga je als werkgever om met deze nieuwe uitdagingen? Met als meest uitdagende vraag: hoe houd je het personeel fit & fruitig met een juiste balans tussen privé en werk?
Lees meer
En we zijn weer terug van onze zomerstop! Heb je van een goede vakantie genoten? We hebben weer volop nieuws voor je. In Rijswijk hebben we een extra open training toegevoegd aan het rooster. Vanaf 8 september is er een open training op de woensdagavond om 19.45 uur. In deze nieuwsbrief: Workshops. Oktober feestmaand: Piet Heinplein bestaat 5 jaar! Terugblik van de yogalessen. Is spierpijn noodzakelijk voor spiergroei? Inspirerend nieuws: goede leefstijl tegen diabetes type 2.
Lees meer
Heb jij altijd al interesse gehad in yoga, maar weet je niet waar je moet beginnen? Twijfel je of je de poses wel goed doet of heb je thuis de rust niet om daadwerkelijk op de mat te stappen? Of heb je gewoon een onwijze behoefte aan ontspannen en stretchen? In deze 6 weken ga ik je kennis laten maken met de yoga basis.
Lees meer
Met de versoepeling van allerlei maatregelen gaan we langzaam terug naar een 'normale' maatschappij. We kunnen weer genieten van de dingen die voorheen niet zo vanzelfsprekend waren. Ook kunnen we weer uitkijken naar een welverdiende vakantie. Geef ruim van te voren je vakantie door aan je coach.In deze nieuwsbrief geven we je tips om uitgerust aan je vakantie te beginnen! In augustus hebben we zomerstop, dat betekent dat er volgende maand geen workshops plaats vinden. Geniet van een mooie zomer!
Lees meer
Op deze zonnige dag hebben we weer mooie workshops in de aanbieding om jou net even dat juiste duwtje te geven voor het behalen van jouw doelen! Verder zijn er een paar kleine wijzigingen w.b.t. de open trainingen met weer een handig overzicht en de telefoonnummers van de betreffende coaches.Bestel bij ons een extra aanvulling op je elastieken voor je trainingen thuis, zo maak je je trainingen wat uitdagender en hoe breng je het er van af met thuiswerken? Bewaak jouw grens tussen werk en privé!
Lees meer
Zoals eerder vermeld zijn we bezig geweest met het aantrekken van nieuwe coaches. Naast Nancy van den Berg gaan ook Michael Grobbe en Mike Winterkamp ons team versterken. Michael gaat fulltime aan de slag op de Oude Haagweg en Mike op ons filiaal in Rijswijk. We zijn erg blij met de uitbreiding van ons team en menen met verse krachten weer een volgende stap te kunnen gaan zetten richting de toekomst.
Lees meer
De open trainingen zijn buiten lekker aan de gang. We horen veel positieve geluiden dat het weer fijn is om buiten te trainen i.p.v. via Zoom. Onze coaches zijn het daar helemaal mee eens. We hebben 3 buiten trainingen extra toegevoegd! We willen jullie extra nog een keer meegeven: bij klachten blijf thuis! Heb je last van bijv. koorts, droge hoest, vermoeidheid, keelpijn, diarree, hoofdpijn? Neem het zekere voor het onzekere en meld je af!
Lees meer
Wegens uitbreiding van onze studio’s is Personal Fitness Nederland op zoek naar gedreven commerciële coaches voor onze studio’s in de regio Den Haag. Fit for Life! Als Trainer / Lifestylecoach onderneem je de eerste stappen richting potentiële klanten. Je neemt telefonisch contact op en nodigt potentiële klanten uit voor een vrijblijvend kennismakingsgesprek. Hierna begeleid je klanten naar een gezonder en fittere levensstijl door middel van beweging,voeding en mental coaching. Tijdens de wekelijkse sessies met je klanten vertel je ze alles over de voordelen van regelmatige beweging, leer je ze alles over gezonde voeding en geef je een korte, maar intensieve training met één doel: Een gezonde levensstijl en een permanente gedragsverandering!
Lees meer
Blij zijn we om je te melden dat, na de aankondiging van de laatste richtlijnen en maatregelen rondom Covid-19, wij besloten hebben om per 3 maart a.s. (morgen dus) weer binnen 1 op 1 sessies aan te bieden. Dit zal altijd in samenspraak gaan met jou als klant. Dus in het geval dat je liever online of buiten traint is dit uiteraard nog steeds mogelijk. Duo trainingen worden vooralsnog alleen buiten aangeboden. Indien hier wijzigingen in komen verneem je dit via je coach. Tevens hebben wij het voornemen om de groepslessen vanaf 15 maart weer (deels) buiten te geven. Dit geldt zowel voor de Open Trainingen als voor de Personal Team Trainingen (dit laatste geldt alleen voor de Haagse vestigingen). Meer info volgt!
Lees meer
De eerste maand van 2021 zit er weer op. Laten we eerlijk zijn, het was een pittige maand met o.a. de invoering van de avondklok. Maar wij gaan onverminderd door. Dat merken we gelukkig niet alleen bij jullie, maar ook door de vele nieuwe klanten die we hebben kunnen begroeten. Daar zijn we uiteraard erg blij mee!
Lees meer
We hebben even het nieuws afgewacht omtrent de laatste maatregel, de avondklok. Zoals je weet gaat deze in a.s. zaterdag om 21:00 uur.Voor onze open trainingen via Zoom verandert hierdoor niets aan de tijden. We gaan door met het schema zoals je inmiddels gewend bent. We houden je natuurlijk op de hoogte als hier veranderingen in plaatsvinden!
Lees meer
Welkom in het jaar 2021, nieuwe ronde, nieuwe kansen!We zitten wederom in een lock down, maar dat weerhoudt ons er niet van om vol positiviteit het nieuwe jaar in te gaan.En wat zijn we lekker bezig. In weer en wind wordt er buiten getraind en de trainingen via Zoom verlopen ook goed. Chapeau!! Wat is jouw goede voornemen voor het nieuwe jaar? Wat het ook is, het is een kwestie van gewoon doen. De sleutel voor succes ligt altijd bij jezelf! We wensen jou een fantastisch, liefdevol, gelukkig en gezond 2021 toe!
Lees meer
Dit is de laatste nieuwsbrief van 2020 en wat was het een bewogen jaar. Een jaar waarin we met z'n allen in de greep waren van het corona virus. De hele wereld veranderde in korte tijd om ons heen, waarbij we voor grote uitdagingen kwamen te staan op privé en zakelijk vlak. We willen je mee geven dat we supertrots zijn dat je meedoet aan het Fit for Life programma. Juist in deze tijd is het belangrijk om aan je gezondheid te werken, zowel fysiek als mentaal. We sluiten dit jaar positief af met workshops die je handvatten geven voor de naderende feestdagen en voor het nieuwe jaar én natuurlijk doen we zoals vanouds de kerstbingo en de nieuwjaarswens!
Lees meer
Voor alle werkenden in Nederland geldt sinds half maart: werk zoveel mogelijk vanuit huis. Dit brengt flink wat uitdagingen met zich mee. Het thuiswerken vraagt de nodige flexibiliteit en aanpassingsvermogen. Je partner en/of kinderen zijn thuis waardoor zorg- en werktaken door elkaar heen lopen. En hoe creëer je een een fijne werkplek voor jezelf? In het kader van de 'Week van de Werkstress' geven we je weer een aantal nuttige tips hoe jij beter in balans kan blijven!
Lees meer
Zoals vermeld in onze vorige nieuwsbrief is vandaag de aftrap van de 'Week van de Werkstress'. Het thema van dit jaar is ‘Blijf in balans!’De balans werd en is bij veel werkenden en werkgevers ruw verstoord door de coronacrisis. Hoe hou je het vol? Heb ik nog wel werk de komende tijd? Hoe blijf ik beter in balans bij verandering? Hoe zorg je dat je niet kopje ondergaat door overbelasting in het werk of privé? Deze week geven we je een aantal tips en inzichten hoe jij beter in balans kan blijven én hebben we een aardigheidje voor je klaar liggen in de studio!
Lees meer
Traditioneel staat de novembermaand bij ons in het teken van de 'Week van de Werkstress'. Deze campagne vindt dit jaar plaats in de week van 16 t/m 20 november. Het doel van deze campagne is om werkenden en werkgevers bewust te maken van hun eigen verantwoordelijkheid en de mogelijkheden om een gebalanceerd leven te leiden waarin werkstress niet tegen, maar juist voor hen gaat werken.
Lees meer