Het is nog koud maar de lente komt al een beetje om de hoek kijken en daar krijgen we energie van! We hebben weer een mooi programma voor je samengesteld. Met de eerste voorpret voor de viering van het 5-jarig bestaan van onze studio in Delft!
Wat vind je in deze nieuwsbrief:
Succes deze maand!
De workshops zijn een belangrijk onderdeel van ons programma. Zo weet je zeker dat je je doelen gaat behalen! De workshops vinden plaats in de studio.
Meld je aan bij de betreffende coach!
Maximaal 10 deelnemers per workshop. Vol is vol.
Mental Coaching
Deze workshop staat aan de basis naar jouw succes! We gaan dieper in op jouw verlangens, drijfveren en kernwaarden. Wat is jouw stip aan de horizon?
Stressreductie
Wat is stress eigenlijk en wat doet het met je lijf? In deze workshop geven we je een aantal handvatten om beter met stressfactoren om te gaan.
Mental Coaching
Deze workshop staat aan de basis naar jouw succes! We gaan dieper in op jouw verlangens, drijfveren en kernwaarden. Wat is jouw stip aan de horizon?
15 april bestaat onze studio in Delft 5 jaar!
De hele maand april is het feest! Elke week bieden we een leuke activiteit aan.
Hou in het bijzonder zaterdag 15 april vrij in je agenda. Vanaf 13:00 uur start het feestprogramma met PFN games met afsluitend een gezellige borrel!
Activiteiten die al bevestigd zijn:
Zaterdag 1 april: Bootcamp in het Delftse Hout
Zaterdag 8 april: Workshop Massage door Massage Point
Zaterdag 15 april: PFN Games en borrel
Er komen nog twee leuke activiteiten bij, daar zijn we volop mee bezig!
We willen je bij deze van harte uitnodigen om dit heugelijke feit met ons te vieren.
Hou dus je mail in de gaten, de officiële uitnodiging en alle verdere details van het programma volgen nog!
Martin en Kristina Graham
Personal Fitness Nederland demonstrated that a focussed programme (Fit for Life) can result in both a weight loss and condition improvement. I lost almost 14 kg during the period August 2019 - March 2020. It demonstrated its flexibility both during the Covid years, and afterwards when I had to recover from a significant period of inactivity after an eye operation.
I wanted to continue the programme after the recovery from the operation and so Kristina and I both decided to continue with the personal trainer and we joined the open sessions once we felt that our condition allowed. We are now regulars at the open training, and the recent FitBoost programme indicated that you need to keep paying attention to your lifestyle if you want to stay fit and healthy”.
Touwtjespringen kun je prima aan je training toevoegen!
Door de intensiteit is het ideaal om veel calorieën te verbranden en je conditie op te bouwen.Veel springplezier!
Podcast voor vrouwen in de overgang en daarna
Toen onze moeders 60 werden was hun leven grotendeels voorbij. Voor de huidige generatie vrouwen van 60 breekt er juist een drukke fase aan. Er wordt van hen verwacht dat ze doorwerken, fit blijven, er goed uit blijven zien en seksueel actief zijn. Maar ondertussen merken deze vrouwen wel dat ze ouder zijn en dat het verval inzet. Hoe ga je hiermee om? Programmamaker Elles de Bruin maakte er de podcast Zestig over en stapte bij ons naar binnen voor het Fit for Life programma.
Zestig is het vervolg op de succesvolle MAX-podcast Opvliegers over de menopauze, die Elles de Bruin twee jaar geleden maakte. Nu Elles zelf zestig is geworden, wil ze de vrouwen die luisterden naar Opvliegers informeren over de levensfase na de overgang. Wat komt er in deze periode van je leven allemaal op je pad? Hoe kun je je op bepaalde zaken voorbereiden? En wie ben je als je eenmaal zestig bent? Wanneer zoveel dingen die je identiteit hebben bepaald: je uiterlijk, je carrière, je gezondheid, de relatie met je kinderen en je sociale netwerk, enorm veranderen.