De zon schijnt eindelijk aardig wat uurtjes en dat is genieten! Wij zijn helemaal opgeladen en we hebben dan ook een fantastisch programma voor je deze maand.
Wat vind je in deze nieuwsbrief:
De workshops zijn een belangrijk onderdeel van ons programma. Zo weet je zeker dat je je doelen gaat behalen!
De workshops vinden plaats in de studio.
Meld je aan bij de betreffende coach!
Maximaal 10 deelnemers per workshop. Vol is vol.
Workshop Voeding
Deze workshop is een aanvulling op jouw voedingsadvies die je krijgt van je coach. Je leert alle ins en outs over vetten, eiwitten en koolhydraten.
Workshop Stressreductie
Wat is stress eigenlijk en wat doet het met je lijf? In deze workshop geven we je een aantal handvatten om beter met stressfactoren om te gaan.
Workshop Mental Coaching
Deze workshop staat aan de basis naar jouw succes! We gaan dieper in op jouw verlangens, drijfveren, valkuilen. En hoe kunnen we een negatieve mindset omzetten naar een positieve mindset?
Bootcamp!
Bij mooi weer elke zaterdagochtend om 09.00 uur.
De locatie is het Marienpark. Het is gelegen bij het gemeentehuis van Leidschendam-Voorburg.
Parkeren kan bij de parkeerplaats van het gemeentehuis: Koningin Wilhelminalaan.
Wat heb je nodig? Grote handdoek, water, buitenschoenen en een trainingsjack/trui als het een beetje fris is.
We starten om 9:00 in het park vlakbij de speeltuin.
Introducees zijn welkom!
Voor vragen kun je terecht bij Winod via: winod@pf4l.nl
Coach Michael van onze studio in Rijswijk heeft voor jullie een simpele maar doeltreffende work-out voor thuis gemaakt.
Vijf oefeningen 12 x uitgevoerd. Succes!
Vind je het leuk om een geïnteresseerde vriend/collega/buur een keer mee te nemen en kennis te laten maken met het programma? Dan kan dat!
Neem ze een keer mee naar één van onze open trainingen of een bootcamps of je eigen training. Dit graag wel even in overleg met je coach natuurlijk.
Het leuke is dat er ook nog een leuke prijs te verdienen valt voor JOU!
Als namelijk je introducee start met het Fit for Life programma dan kun je kiezen uit leuke prijzen OF 100,- cashback!
Super toch?
Wie gun jij het geluk?
Volg ons op Facebook en Instagram! Onze social media pagina's staan vol leuke tips, weetjes en nieuwtjes over het Fit for Life programma.
Google review
We zouden het ook fantastisch vinden als je een review achter zou kunnen laten via Google. Zo weten potentiële klanten ons nog makkelijker te vinden!
Voor het gemak deze linkjes op een rij: (klik op de studio)
Onze dank is groot!!
Extra open trainingen
In Leidschendam hebben we tijdelijk 2 extra open trainingen. Op de woensdagochtend om 10 uur en een extra bokstraining special op de donderdagavond om 20:30 uur.
Dit is een try-out. Mochten de lessen goed aanslaan dan gaan we hier mee door.
Onderzoek wijst uit hoeveel beweging je nodig hebt om de hele dag zitten te compenseren. Vanuit huis werken of op kantoor zitten vergt weinig lichamelijke inspanning vanwege het vele zitten op een bureaustoel.
Maar het aanpakken van onze steeds meer zittende levensstijl kost eigenlijk niet zoveel moeite als je denkt.
Wetenschappers hebben berekend hoeveel lichaamsbeweging je moet hebben om het zitten van de hele dag te compenseren.
De gegevens komen uit een studie waarin negen eerdere studies werden geanalyseerd van 44.370 mensen die allemaal een fitnesstracker droegen.