De maand april is aangebroken en dat betekent PARTY!! In Delft wel te verstaan met ons 5-jarig bestaan. Meld je aan voor deze leuke activiteiten!
Daarnaast hebben we een vol programma met nog veel meer ander leuk nieuws en activiteiten voor je.
Wat vind je in deze nieuwsbrief:
Succes deze maand!
De workshops zijn een belangrijk onderdeel van ons programma. Zo weet je zeker dat je je doelen gaat behalen! De workshops vinden plaats in de studio.
Meld je aan bij de betreffende coach!
Maximaal 10 deelnemers per workshop. Vol is vol.
Stressreductie
Wat is stress eigenlijk en wat doet het met je lijf? In deze workshop geven we je een aantal handvatten om beter met stressfactoren om te gaan.
Voeding
Deze workshop is een aanvulling op jouw voedingsadvies die je krijgt van je coach. Je leert alle ins en outs over vetten, eiwitten en koolhydraten.
De aanmeldingen lopen lekker binnen, maar er zijn nog voldoende plekken vrij voor de activiteiten, dus geef je nu op!
IEDEREEN kan meedoen, dus ook van de andere studio's.
Aanmelden kan via cindy@pf4l.nl of bij de coaches Thomas of Lydia in Delft.
Zaterdag 1 april: Bootcamp - Delftse Hout
10:00 - 11:30 uur
Er zijn nog een paar plekken voor deze leuke bootcamp! Na afloop doen we een bakkie bij restaurant Knus.
We verzamelen om 10:00 uur bij restaurant Knus, Zavelpad 3, Delft
Zaterdag 8 april: Workshop Massage
14:00 uur
Robbert van Massagepoint leert je verschillende massagetechnieken. Shiatsu drukpuntmassage, stoelmassage en zelfmassage d.m.v. een massagebal. Heerlijk om je spieren even te verwennen!
Zaterdag 15 april: 5-jarig bestaan
11.00 – 13:00 PFN games
Daag jezelf uit en ga tot het uiterste samen met je teamgenoten tijdens deze Personal Fitness Nederland Games! Voor de winnaars ligt er een leuke prijs klaar.
Zaterdag 15 april: borrel
13:00 - 15:00
Niet geheel onbelangrijk; geef je ook op voor de borrel! Samen proosten we op dit mooie jubileum en zetten we een aantal mensen in het zonnetje.
Donderdag 20 april: Salsa dansworkshop
19:00 - 20:30 uur
Samba no pé is een dans die vreugde en leven viert. Het is een energieke en superleuke dansvorm. Doe mee en bereid je voor op een geweldige danservaring!
Zaterdag 29 april: Boulderen
14:00 - 15:30 uur
Thomas neemt jullie mee naar zijn favoriete boulderhal. Dit is een introductieles waarin hij de basics en de regels van het boulderen uit zal leggen.
Kevin Moll
Het Fit for Life programma heeft me geholpen waar ik nu sta en ben. Ik woog eerst 66 kilo en weeg nu onderhand 83 kilo. Dit komt doordat ik goed advies krijg over het eten en hoe de oefeningen goed uit te voeren. Ik ben erg tevreden met mijn trainer omdat hij duidelijk doelen stelt en erg behulpzaam is in zowel het sporten en het voedingsprogramma.
Ik ben nu bijna 10 maanden bezig en dat ik dit resultaat zou behalen in zo korte tijd had ik niet verwacht. Erg bedankt voor de toevoeging aan m’n leven, en een extra bedankje aan Thomas!
Een thuistraining met.... Musa!
Musa heeft voor jullie een simpele, maar zeer doeltreffende thuistraining in elkaar gezet. Je hebt alleen een matje nodig.
Succes!
In samenspraak met M&O Fysio hebben we vanaf april twee extra open trainingen samengesteld op de Oude Haagweg voor klanten die uitgerevalideerd zijn.
We zetten deze ook open voor onze eigen klanten!
Let op: dit is een apart programma wat los staat van ons eigen Fit for Life programma. Een strippenkaart voor deze extra trainingen kost 125 euro.
Geïnteresseerd? Informeer bij je coach!
Oproep voor nieuwe klanten
Begin je met sporten bij PFN of ben je net begonnen, ben je tussen de 18 en 67 jaar en werk je voor 12+ uur in de week? Meld je aan voor extra voortgangsmetingen en een bijdrage aan onderzoek in samenwerking met Universiteit Leiden.
Doel: het effect van het programma van PFN in combinatie met cognitietraining bekijken bij gezonde mensen en mensen met multipele sclerose.
De volgende onderdelen zullen gemeten worden:
Wat houdt het onderzoek in?
Dit onderzoek is een uitgelezen kans om je voortgang nóg nauwkeuriger te meten! Naast de training bij PFN krijg je ook een cognitietraining waarbij de hersenen extra worden uitgedaagd. Door deze combinatie hopen we je hersenen in de optimale conditie te brengen. Om dit te meten zijn er 4 meetmomenten: rond het begin van de trainingsperiode, 4 maanden, 10 maanden en 16 maanden na het begin van de trainingsperiode.
Waar is de meting? Universiteit Leiden
Hoelang duurt de meting? ±1,5 uur
Wanneer is de meting? Op dagen dat het je uitkomt!
Bij interesse kun je dit aangeven bij je coach. Voor meer informatie kun je terecht bij Jip Aarts.
Gewijzigde openingstijden
Feestdagen
Op 2e paasdag (maandag 10 april) en Koningsdag (donderdag 27 april) vervallen in de avonduren de open trainingen. Overige trainingen vinden plaats in overleg met je coach.